Guia prático de respiração
PDF com técnicas simples para incluir no seu dia a dia (5–10 minutos).
Baixar PDFAbaixo você encontra uma lista de indicações feitas por mim. Cada item tem um título, uma breve descrição e um link para acessar.
Mente Ansiosa — Entendendo o ciclo
Livro introdutório sobre ansiedade com exercícios cognitivos.
ComprarGrounding em 3 minutos
Vídeo curto com demonstração de técnicas de aterramento.
AssistirFerramentas de diário de humor
Site com planilhas e escalas para monitoramento de humor.
AcessarChecklist Primeira Sessão
Roteiro para organizar questões práticas antes do atendimento online.
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